December 19, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
82.5kg
8x
82.5kg
7x
85kg
5x
85kg
5x
|
25 | 2087.5 |
| 2 | Dumbbell Incline Press |
30kg
8x
30kg
7x
30kg
6x
30kg
6x
|
27 | 810 |
| 3 | Dumbbell Bench Press |
30kg
8x
30kg
7x
27.5kg
8x
27.5kg
7x
|
30 | 862.5 |
| 4 | Cable Crossover |
5kg
14x
6kg
10x
6kg
10x
6kg
10x
|
44 | 250 |
| Kokku | 126 | 4010 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
