March 6, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
70kg
8x
80kg
6x
90kg
4x
95kg
4x
|
22 | 1780 |
| 2 | Pull-Ups |
76kg
4x
76kg
4x
76kg
4x
76kg
4x
|
16 | 1216 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
85kg
3x
95kg
3x
105kg
3x
115kg
0x
|
9 | 855 |
| Kokku | 47 | 3851 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
