Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Seated Military Shoulder Press
135lb
6x
160lb
6x
190lb
6x
190lb
6x
190lb
6x
190lb
4x
34 5950
2 Lamades surumine kitsa haardega
225lb
5x
250lb
5x
250lb
5x
250lb
5x
20 4875
3 Hantlite lennutamine küljele
20lb
20x
20lb
20x
40 800
4 Dumbbell Tricep Extensions
45lb
10x
45lb
10x
20 900
5 Parallel Bar Dips
0lb
30x
30 0
Kokku 144 12525

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Fat Man


Fat Man