# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Pull-Ups |
0lb
40x
|
40 | 0 |
2 | Dumbbell Chest Supported Rows |
55lb
12x
55lb
12x
|
24 | 1320 |
3 | Incline Bicep Curls |
25lb
12x
25lb
12x
|
24 | 600 |
4 | One Arm Preacher Curl |
25lb
10x
30lb
10x
30lb
10x
|
30 | 850 |
Kokku | 118 | 2770 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.