January 17, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine kitsa haardega |
225lb
5x
275lb
5x
285lb
5x
285lb
5x
|
20 | 5350 |
| 2 | Seated Behind the Neck Press |
135lb
5x
165lb
5x
165lb
8x
165lb
8x
|
26 | 4140 |
| 3 | Prantsuse surumine |
95lb
12x
95lb
12x
95lb
12x
|
36 | 3420 |
| Kokku | 82 | 12910 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
