# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
475lb
3x
505lb
3x
515lb
3x
|
28 | 11250 |
2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
10x
455lb
10x
|
25 | 10175 |
Kokku | 53 | 21425 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.