# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
405lb
5x
435lb
5x
465lb
3x
495lb
3x
515lb
3x
515lb
3x
325lb
8x
|
45 | 17295 |
2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
10x
455lb
5x
405lb
10x
|
30 | 11950 |
Kokku | 75 | 29245 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.