# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
2 | Front Squat |
265lb
5x
265lb
5x
|
10 | 2650 |
3 | Sumo Deadlift |
315lb
5x
390lb
4x
|
9 | 3135 |
4 | Glute Ham Raise |
0lb
45x
|
45 | 0 |
5 | Reverse Nordic Curl |
0lb
30x
|
30 | 0 |
Kokku | 114 | 12385 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.