# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
2 | Kükk kang rinnal |
275lb
5x
275lb
5x
|
10 | 2750 |
3 | Glute Ham Raise |
0lb
40x
|
40 | 0 |
4 | Reverse Nordic Curl |
0lb
50x
|
50 | 0 |
Kokku | 120 | 9350 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.