# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
2 | Kükk kang rinnal |
280lb
5x
280lb
5x
|
10 | 2800 |
3 | Sumo Deadlift |
325lb
5x
325lb
5x
|
10 | 3250 |
4 | Glute Ham Raise |
0lb
12x
0lb
12x
|
24 | 0 |
5 | Bulgarian Split Squat |
45lb
10x
45lb
10x
|
20 | 900 |
Kokku | 84 | 13550 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.