# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
2 | Front Squat |
290lb
5x
290lb
5x
|
10 | 2900 |
3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
Kokku | 50 | 9500 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.