# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Lamades surumine |
225lb
5x
275lb
5x
300lb
5x
315lb
6x
325lb
3x
300lb
5x
|
29 | 8365 |
2 | Parallel Bar Dips |
0lb
10x
0lb
10x
0lb
10x
|
30 | 0 |
3 | Dumbbell Curl |
35lb
10x
40lb
10x
45lb
8x
|
28 | 1110 |
4 | Hantlite lennutamine küljele |
35lb
10x
35lb
10x
|
20 | 700 |
5 | Concentration Curls |
35lb
8x
35lb
8x
|
16 | 560 |
Kokku | 123 | 10735 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.