# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
485lb
1x
515lb
1x
540lb
2x
|
20 | 7480 |
2 | Barbell Shrugs |
455lb
10x
|
10 | 4550 |
3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
|
10 | 0 |
Kokku | 40 | 12030 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.