# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
3x
435lb
3x
455lb
3x
485lb
3x
|
20 | 7410 |
2 | Barbell Shrugs |
460lb
8x
460lb
8x
|
16 | 7360 |
Kokku | 36 | 14770 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.