September 12, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
6x
175lb
6x
205lb
6x
235lb
5x
235lb
5x
|
28 | 5440 |
| 2 | Lamades surumine kitsa haardega |
255lb
5x
255lb
5x
|
10 | 2550 |
| 3 | Triceps Kickback |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| Kokku | 58 | 8790 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
