# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Front Squat |
225lb
5x
245lb
3x
295lb
5x
295lb
5x
|
18 | 4810 |
2 | Seljatõmbed |
300lb
5x
300lb
5x
|
10 | 3000 |
3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
Kokku | 48 | 7810 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.