October 17, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
185lb
6x
205lb
6x
225lb
6x
230lb
6x
240lb
6x
|
30 | 6510 |
| 2 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| 3 | Triceps Kickback |
40lb
10x
45lb
10x
|
20 | 850 |
| Kokku | 70 | 8160 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
