# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Front Squat |
225lb
5x
275lb
3x
310lb
5x
310lb
5x
|
18 | 5050 |
2 | Seljatõmbed |
310lb
5x
310lb
5x
|
10 | 3100 |
Kokku | 28 | 8150 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.