# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Seated Military Shoulder Press |
185lb
6x
225lb
3x
255lb
1x
275lb
1x
290lb
0x
290lb
0x
230lb
7x
|
18 | 3925 |
2 | Parallel Bar Dips |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
3 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
4 | Triceps Kickback |
45lb
10x
45lb
10x
|
20 | 900 |
Kokku | 78 | 5625 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.