# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
6x
185lb
6x
225lb
6x
245lb
6x
245lb
4x
|
28 | 5720 |
2 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
3 | Toengkõverdus triitsepsile |
0lb
8x
0lb
8x
|
16 | 0 |
4 | Parallel Bar Dips |
0lb
10x
|
10 | 0 |
5 | Triitseps plokil ühe käega |
30lb
8x
30lb
7x
|
15 | 450 |
Kokku | 89 | 6970 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.