# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
6x
185lb
6x
225lb
6x
245lb
6x
265lb
5x
|
29 | 6065 |
2 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
3 | Toengkõverdus triitsepsile |
0lb
8x
0lb
6x
|
14 | 0 |
4 | Parallel Bar Dips |
0lb
5x
|
5 | 0 |
Kokku | 68 | 6865 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.