# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Jõutõmme |
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
465lb
3x
505lb
3x
525lb
2x
|
19 | 8235 |
2 | Barbell Shrugs |
405lb
5x
495lb
8x
495lb
8x
|
21 | 9945 |
Kokku | 40 | 18180 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.