January 5, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
315lb
5x
365lb
5x
405lb
5x
435lb
5x
465lb
3x
505lb
3x
525lb
3x
|
29 | 12085 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
495lb
8x
495lb
8x
|
26 | 11520 |
| 3 | Ploki tõmbed ülalt |
180lb
8x
180lb
6x
|
14 | 2520 |
| Kokku | 69 | 26125 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
