January 30, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
6x
185lb
6x
225lb
6x
245lb
6x
265lb
4x
|
28 | 5800 |
| 2 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| Kokku | 48 | 6600 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
