February 6, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
6x
185lb
6x
225lb
6x
240lb
6x
260lb
6x
|
30 | 6270 |
| 2 | Hantlite lennutamine küljele |
42.5lb
10x
42.5lb
10x
|
20 | 850 |
| Kokku | 50 | 7120 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
