# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Front Squat |
225lb
5x
275lb
3x
315lb
3x
355lb
5x
355lb
4x
|
20 | 6090 |
2 | Kükk |
365lb
5x
415lb
5x
|
10 | 3900 |
3 | Glute Ham Raise |
0lb
8x
|
8 | 0 |
Kokku | 38 | 9990 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.