# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Front Squat |
225lb
5x
275lb
3x
315lb
3x
365lb
4x
365lb
5x
|
20 | 6180 |
2 | Kükk |
365lb
5x
415lb
5x
|
10 | 3900 |
Kokku | 30 | 10080 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.