April 4, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
315lb
3x
405lb
3x
455lb
1x
505lb
1x
535lb
1x
585lb
1x
|
10 | 4240 |
| 2 | Barbell Shrugs |
505lb
8x
|
8 | 4040 |
| 3 | Ploki tõmbed ülalt |
185lb
8x
185lb
6x
|
14 | 2590 |
| Kokku | 32 | 10870 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
