Fat Man

Kokku 16070lb, Tõsteid 225 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 46145lb, Tõsteid 163 (Jalad, Selg)

Kokku 7340lb, Tõsteid 212 (Biitseps, Selg)

Kokku 12915lb, Tõsteid 298 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 14300lb, Tõsteid 60 (Jalad, Selg)

Kokku 11942.5lb, Tõsteid 256 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 38042.5lb, Tõsteid 188 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 11047.5lb, Tõsteid 217 (Biitseps, Selg)

Kokku 11020lb, Tõsteid 148 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 37700lb, Tõsteid 140 (Jalad)

Kokku 14742.5lb, Tõsteid 128 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 30935lb, Tõsteid 123 (Jalad, Selg)

Kokku 11440lb, Tõsteid 112 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 35830lb, Tõsteid 156 (Jalad, Selg)

Kokku 17395lb, Tõsteid 193 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 32510lb, Tõsteid 118 (Jalad, Selg)

Kokku 41830lb, Tõsteid 257 (Biitseps, Jalad, Õlg, Triitseps)

Kokku 21940lb, Tõsteid 279 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 51400lb, Tõsteid 202 (Biitseps, Jalad, Selg)

Deadlift was done with reverse bands (assisted) from 435 lbs. upwards due to back injury.

Kokku 44745lb, Tõsteid 174 (Biitseps, Jalad, Õlg, Triitseps)

Kokku 15985lb, Tõsteid 219 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 26950lb, Tõsteid 96 (Jalad, Selg)

Kokku 31235lb, Tõsteid 157 (Biitseps, Jalad, Õlg, Triitseps)

Kokku 13915lb, Tõsteid 215 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 20357lb, Tõsteid 81 (Jalad, Selg)

Kokku 20145lb, Tõsteid 107 (Jalad, Õlg, Triitseps)

Kokku 15890lb, Tõsteid 178 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 13305lb, Tõsteid 128 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 21725lb, Tõsteid 68 (Jalad)

Kokku 21540lb, Tõsteid 164 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 35550lb, Tõsteid 125 (Jalad, Selg)

Kokku 16630lb, Tõsteid 126 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 28395lb, Tõsteid 77 (Jalad, Selg)

Kokku 16675lb, Tõsteid 161 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 36210lb, Tõsteid 102 (Jalad)

Kokku 17385lb, Tõsteid 150 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 14490lb, Tõsteid 46 (Selg)

Kokku 13065lb, Tõsteid 148 (Õlg, Selg, Triitseps)

Kokku 19520lb, Tõsteid 71 (Jalad)

Kokku 11300lb, Tõsteid 85 (Biitseps, Õlg, Rind)

Kokku 32055lb, Tõsteid 71 (Jalad, Selg)

Kokku 16260lb, Tõsteid 96 (Jalad, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 22385lb, Tõsteid 193 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 24875lb, Tõsteid 69 (Jalad, Selg)

Kokku 12855lb, Tõsteid 160 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 30005lb, Tõsteid 105 (Jalad)

Kokku 22250lb, Tõsteid 176 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 24100lb, Tõsteid 70 (Selg)

Kokku 12420lb, Tõsteid 153 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 32020lb, Tõsteid 113 (Jalad)

Kokku 21785lb, Tõsteid 192 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 29095lb, Tõsteid 86 (Jalad, Selg)

Kokku 12765lb, Tõsteid 159 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 22870lb, Tõsteid 78 (Jalad)

Kokku 22745lb, Tõsteid 161 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 16855lb, Tõsteid 46 (Selg)

Kokku 13515lb, Tõsteid 115 (Õlg, Triitseps)

Kokku 18865lb, Tõsteid 71 (Jalad)

Kokku 24980lb, Tõsteid 178 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 27995lb, Tõsteid 76 (Jalad, Selg)

Kokku 16400lb, Tõsteid 162 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 38335lb, Tõsteid 103 (Jalad)

Kokku 25985lb, Tõsteid 190 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 30500lb, Tõsteid 89 (Jalad, Selg)

Kokku 16360lb, Tõsteid 159 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 35835lb, Tõsteid 99 (Jalad)

Kokku 18820lb, Tõsteid 153 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 24510lb, Tõsteid 75 (Jalad, Selg)

Kokku 17045lb, Tõsteid 138 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 36160lb, Tõsteid 129 (Jalad, Selg)

Kokku 12330lb, Tõsteid 110 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 43665lb, Tõsteid 118 (Jalad)

Kokku 18925lb, Tõsteid 136 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 19025lb, Tõsteid 57 (Selg)

Kokku 9720lb, Tõsteid 92 (Õlg, Triitseps)

Kokku 18715lb, Tõsteid 83 (Jalad)

Kokku 22235lb, Tõsteid 199 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 28765lb, Tõsteid 84 (Jalad, Selg)

Kokku 11725lb, Tõsteid 146 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 40665lb, Tõsteid 118 (Jalad)

Kokku 22170lb, Tõsteid 200 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 34915lb, Tõsteid 105 (Jalad, Selg)

Kokku 13785lb, Tõsteid 165 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 41365lb, Tõsteid 118 (Jalad)

Kokku 22245lb, Tõsteid 219 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 24970lb, Tõsteid 76 (Jalad, Selg)

Kokku 14980lb, Tõsteid 161 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 36820lb, Tõsteid 116 (Jalad, Kõht)

Kokku 22555lb, Tõsteid 194 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 32160lb, Tõsteid 94 (Jalad, Selg)

Kokku 15400lb, Tõsteid 166 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 41260lb, Tõsteid 116 (Jalad)

Kokku 18860lb, Tõsteid 158 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 14630lb, Tõsteid 53 (Selg)

Kokku 9610lb, Tõsteid 78 (Õlg, Triitseps)

Kokku 18395lb, Tõsteid 74 (Jalad)

Kokku 21885lb, Tõsteid 185 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 27895lb, Tõsteid 81 (Selg)

Kokku 16520lb, Tõsteid 173 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 34455lb, Tõsteid 110 (Jalad)

Kokku 22165lb, Tõsteid 169 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 28475lb, Tõsteid 85 (Jalad, Selg)

Kokku 15905lb, Tõsteid 171 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 43220lb, Tõsteid 115 (Jalad)

Kokku 21905lb, Tõsteid 176 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 27635lb, Tõsteid 89 (Jalad, Selg)

Kokku 17540lb, Tõsteid 185 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 43005lb, Tõsteid 114 (Jalad)

Kokku 23410lb, Tõsteid 171 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 25125lb, Tõsteid 63 (Jalad, Selg)

Kokku 18655lb, Tõsteid 163 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 36485lb, Tõsteid 104 (Jalad)

Kokku 19500lb, Tõsteid 152 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 38340lb, Tõsteid 74 (Jalad, Selg)

Kokku 11415lb, Tõsteid 141 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 18770lb, Tõsteid 82 (Jalad, Selg)

Kokku 11295lb, Tõsteid 122 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 20585lb, Tõsteid 104 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

Kokku 15785lb, Tõsteid 126 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 46680lb, Tõsteid 126 (Jalad)

Kokku 14345lb, Tõsteid 86 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 28850lb, Tõsteid 100 (Jalad, Selg)

Kokku 22805lb, Tõsteid 153 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 35960lb, Tõsteid 98 (Jalad)

Kokku 26510lb, Tõsteid 232 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 38355lb, Tõsteid 126 (Jalad, Selg)

All machine work done with 10 second pauses in contracted position.

Kokku 22575lb, Tõsteid 114 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 38625lb, Tõsteid 124 (Jalad, Kõht, Selg)

Kokku 13020lb, Tõsteid 146 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 28085lb, Tõsteid 107 (Jalad, Selg)

Kokku 8495lb, Tõsteid 91 (Biitseps, Õlg, Selg, Triitseps)

Kokku 15350lb, Tõsteid 54 (Jalad)

Kokku 22605lb, Tõsteid 233 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 33885lb, Tõsteid 116 (Jalad, Selg)

Kokku 19595lb, Tõsteid 194 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 43975lb, Tõsteid 120 (Jalad)

Kokku 28405lb, Tõsteid 233 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 33480lb, Tõsteid 114 (Jalad, Selg)

Kokku 22480lb, Tõsteid 154 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 44025lb, Tõsteid 126 (Jalad)

Kokku 32975lb, Tõsteid 222 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 22660lb, Tõsteid 78 (Jalad, Selg)

Kokku 20185lb, Tõsteid 127 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 31850lb, Tõsteid 101 (Jalad)

Kokku 29115lb, Tõsteid 179 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 32740lb, Tõsteid 128 (Jalad, Selg)

Kokku 21550lb, Tõsteid 125 (Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 36920lb, Tõsteid 116 (Jalad)