September 26, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
50kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
100kg
10x
110kg
10x
130kg
5x
150kg
3x
150kg
3x
110kg
10x
110kg
9x
|
80 | 7840 |
| 2 | Barbell Rear Delt Row |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
30 | 2400 |
| 3 | Seated Cable Rows |
30kg
15x
35kg
15x
45kg
15x
30kg
15x
|
60 | 2100 |
| Kokku | 170 | 12340 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
