November 29, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
70kg
10x
120kg
6x
140kg
3x
140kg
5x
140kg
5x
140kg
3x
120kg
5x
120kg
5x
120kg
5x
120kg
5x
120kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
0x
|
72 | 8010 |
| 2 | Lamades surumine |
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
90kg
10x
90kg
6x
90kg
6x
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
70kg
10x
70kg
0x
|
80 | 6580 |
| 3 | Shoulder Press Machine |
20kg
15x
30kg
15x
40kg
8x
|
38 | 1070 |
| Kokku | 190 | 15660 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
