May 4, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
60kg
10x
100kg
10x
140kg
5x
160kg
2x
160kg
2x
160kg
2x
160kg
2x
|
33 | 3580 |
| 2 | Hantli tõmbed vastu kõhtu |
50kg
10x
52kg
10x
54kg
10x
58kg
10x
|
40 | 2140 |
| 3 | Wide Grip Lat Pulldown |
50kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
30 | 1600 |
| Kokku | 103 | 7320 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
