February 22, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
60kg
10x
80kg
10x
100kg
5x
120kg
5x
140kg
2x
160kg
2x
|
34 | 3100 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
60kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
50 | 3300 |
| 3 | Preacher Curl Machine |
10kg
10x
15kg
10x
20kg
10x
25kg
10x
30kg
10x
|
50 | 1000 |
| Kokku | 134 | 7400 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
