February 28, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
100kg
10x
100kg
5x
110kg
5x
115kg
3x
|
43 | 3795 |
| 2 | Wide Grip Lat Pulldown |
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
|
50 | 3300 |
| 3 | Cable Crossover |
15kg
10x
15kg
10x
15kg
10x
17.5kg
10x
17.5kg
10x
|
50 | 800 |
| Kokku | 143 | 7895 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
