March 9, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
8x
100kg
6x
110kg
4x
120kg
2x
125kg
2x
130kg
1x
112.5kg
5x
112.5kg
5x
100kg
6x
90kg
11x
|
60 | 5615 |
| 2 | Positiivse kaldega rinnalt surumine hantlitega |
24kg
8x
28kg
8x
34kg
8x
38kg
6x
40kg
4x
42kg
4x
|
38 | 1244 |
| 3 | Cable Crossover |
10kg
10x
12.5kg
10x
15kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
50 | 775 |
| Kokku | 148 | 7634 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
