February 18, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Machine Dead Lifts |
60kg
8x
90kg
6x
110kg
5x
120kg
5x
120kg
5x
|
29 | 2770 |
| 2 | Shoulder Press Machine |
20kg
15x
50kg
12x
70kg
10x
70kg
10x
|
47 | 2300 |
| 3 | Seated Cable Rows |
60kg
12x
70kg
10x
80kg
10x
80kg
11x
|
43 | 3100 |
| 4 | Pec Deck |
30kg
15x
45kg
10x
55kg
10x
60kg
10x
|
45 | 2050 |
| Kokku | 164 | 10220 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
