March 10, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Machine Dead Lifts |
60kg
8x
80kg
7x
100kg
6x
100kg
7x
|
28 | 2340 |
| 2 | Shoulder Press Machine |
30kg
15x
50kg
12x
70kg
10x
72.5kg
10x
|
47 | 2475 |
| 3 | Seated Cable Rows |
65kg
12x
75kg
10x
80kg
8x
80kg
10x
85kg
7x
|
47 | 3565 |
| 4 | Pec Deck |
25kg
15x
45kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
45 | 1925 |
| Kokku | 167 | 10305 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
